športové body / obrázky Getty
Lekárska komunita predpisovala kompresívne odevy, ako sú ponožky, pančucháče a rukávy, na pomoc ľuďom so zlým obehom. Kompresné kusy pôsobia ako druhá vrstva pokožky, ktorá poskytuje odpor, ktorý oslabená pokožka už nemôže. Kusy možno nájsť v lekárňach alebo lekárňach s rôznymi stupňami kompresie. Vyššie stupne kompresie často vyžadujú lekársky predpis.
Tieto kompresné odevy sa často predpisujú po operácii na podporu svalov a zvýšenie krvného obehu. Cestovatelia už dlho nosia kompresné pančuchy, aby zabránili hlbokej žilovej trombóze a znížili opuchy.
Teraz sa kompresné odevy dostali do sveta športu, od futbalu po bejzbal, až po povzbudenie. Mnoho športovcov a trénerov tvrdí, že pomáhajú zlepšovať výkon. Aj keď sa o niektorých zisteniach diskutovalo, takmer všetci tréneri súhlasia s tým, že kompresné odevy môžu pomôcť pri liečbe svalov po namáhavom cvičení zlepšením flexie a predĺženia. Pokiaľ ide o vymáhanie, dôkazy sú o niečo viac v prospech kompresie. Austrálski vedci dali ragbyovým hráčom do pančuchových nohavíc počas aktívneho zotavovania na bežiacom páse (obdobie ochladzovania) zistili, že kompresia pomohla odstrániť laktát z krvi. Laktát je vedľajší produkt spôsobujúci horenie svalov počas intenzívneho cvičenia.
Jednou z hlavných výhod kompresného športového oblečenia je to, že udržuje svaly v teple, aby sa zabránilo únave a únave a potu knôtu ďalej od tela, aby sa zabránilo odieraniu a vyrážkam. Všetky tieto odevy majú nejakú formu spandexu tkaného inými vláknami, aby sa dosiahol napínanie. Nájdete tu športové kompresné košele, kraťasy a pančuchy.
Starostlivosť
Či už nosíte kompresné časti zo zdravotných dôvodov alebo na zvýšenie svojej atletickej schopnosti, je potrebná náležitá starostlivosť, aby boli efektívne a čo najdlhšie vydržali. Žiadny z kúskov nie je lacný.
Dokonca aj tie najsilnejšie kompresné odevy vyrobené z odolných materiálov sa začnú natahovať asi po dvanástich hodinách nepretržitého opotrebovania, ako je to z lekárskeho hľadiska potrebné. To platí najmä v oblasti kolien a lakťov, kde sú odevy neustále napnuté. Každodenné umývanie alebo po každom nosení pomôže obnoviť a udržať si elastické vlastnosti, ako aj odstrániť pot, oleje, nečistoty, baktérie a odumretú pokožku, ktorá sa hromadí vo vnútri odevu. Časté pranie nepoškodí odevy, ak sa vykoná správne.
Stroj alebo ručné umývanie
- Kompresné odevy sa môžu prať v práčke alebo v ruke, v závislosti od preferencie používateľa. Ak používate práčku, vložte odevy do sieťového spodného prádla, aby nedošlo k zachyteniu a aby nedošlo k strate menších predmetov. Vždy používajte šetrný cyklus a nikdy nepoužívajte horúcu vodu. Teplota vody by mala byť chladná pre tmavo sfarbené odevy alebo teplá pre svetlo sfarbené predmety. Najlepšie je mať dve sady kompresných odevov, aby vlákna mali čas na odpočinok a opätovný tvar pred ďalším nosením. Vydrží dlhšie.
Ak ručné pranie komprimovaných častí umyte rukou, pri praní a oplachovaní znova použite studenú vodu. Kusy príliš nepremiešajte ani naťahujte a nikdy sa nekĺzajte. Vytlačte prebytočnú vodu a odviňte odev do suchej utierky, aby ste odstránili čo najviac vody.
detergenty
- Tvrdý prací prostriedok môže zničiť tenké vlákna kompresných odevov. Mali by sa používať jemné mydlá alebo saponáty, bez bielidla, chlóru, zmäkčovadiel tkanín alebo iných prísad do pracích prostriedkov. Na spandex nikdy nepoužívajte chlórové bielidlo, pretože vlákna sa zničia.
sušenie
- Kompresné kusy a oblečenie by sa mali vždy sušiť na vzduchu. Nadmerné vystavenie teplu môže oslabiť alebo dokonca poškodiť elastické vlákna odevov. Či sú odevy zavesené alebo položené na sucho, je potrebné vyhnúť sa vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu alebo priamym zdrojom tepla, ako je radiátor, a odev by sa mal otočiť naruby. Odporúča sa položiť uterák na stojan na sušenie a odev položiť na suchý povrch. Zavesenie odevu priamo na stojane alebo na tyčku, aby došlo k suchému odkvapkávaniu, môže spôsobiť, že váha vody napne predmet a spôsobí jeho nesprávne usadenie.
Dĺžka života
- Elastické vlákna kompresného odevu sa pri opotrebovaní rozpadajú. Aj keď náležitá starostlivosť zvýši životnosť odevov, pri každodennom používaní bude potrebné ich vymeniť asi každých šesť mesiacov. Ak sa odev už po praní už nevráti do pôvodného tvaru, má v ňom praskliny alebo otvory, už nie je pevne pritlačený alebo stlačený, alebo ak sa odev ľahko oblieka, je potrebné ho vymeniť.
Čomu sa treba vyhnúť
- Aj keď sú spandex, Lycra alebo elastan pomerne odolnými vláknami, chlór a pot sa môžu zrýchliť. Krémy, pleťové vody a oleje môžu tiež oslabiť vlákna a nemali by sa používať pri nosení kompresných odevov. Aplikujte ich iba v prípade, že je čas, aby úplne zaschli pred vložením kompresných kusov.